18+

Все разделы
Авторизация:

Темы по разделам
Новости Сахалина
Развернуть Авто, Мото
Афиша
Развернуть Животные
Закон, Право
Ищу человека
Карьера, бизнес
Развернуть Компьютеры, софт
Красота, здоровье
Развернуть Кулинарная книга
Литература
Медицина
Музыка
Наука, техника
Развернуть Недвижимость
Ночная жизнь
Отношения полов
Переезд на ПМЖ
Развернуть Подворье
Политика, власть
Природные явления
Религия, философия
Развернуть Рыбалка, охота
Развернуть Семья, дети
Сетевые раскопки
Спорт
ТВ, видео, фото
Творчество
Телекоммуникации
Развернуть Товары, услуги
Развернуть Туризм, отдых
Учеба, вузы
Флирт
Форумская тусовка
Развернуть Хобби
Юмор, анекдоты
Sakh.com
Корзина
Поиск в темах


Помощь
Правила






Всего тем: 1751126
Всего ответов: 59588029
Тем вчера: 87
Ответов вчера: 7092

Сортировка: Обновленные Новые
Ваш быстрый способ уснуть при бессонице?
Тема №1770039, Медицина, ответов: 86, просмотров: 2878 
Моя.моя 11 сент. 01:29, обновлено: 13 сент. 10:19» +3 -  Лучший ответ |       
Мне помогает телевизор. Вот никак не могу без него, гада, уснуть . Ставлю таймер на полчаса, звук на минималку, канал без разницы. Это мой вариант, я им делюсь, но не советую.
Илга 12 сент. 22:44  +3 -   # 
Передачи про космос, очень быстро рубильник вырубается))) Как устроена вселеная
galmagi 12 сент. 22:17  +1 -1   # 
Маска для сна очень помогает
female_fatale 12 сент. 22:13  +1 -   # 
Прогулка перед сном на свежем воздухе.
Ru123 12 сент. 22:02  +1 -1   # 
Смотрю на ютубе АСМР каналы
(Добавлено через 53 секунды)
10 минут просмотра и засыпаю
Pepel 12 сент. 21:59  + -   # 
А вы не переживаете, что вам нашепчут там всякого, пока вы уснули?
Моя.моя 12 сент. 22:48  + -   # 
нет
Pepel 13 сент. 10:19  + -   # 
А я слушаю а не смотрю )
SakhCars 12 сент. 22:04  + -   # 
Ну да, неправильно написала) слушаю)
Pepel 12 сент. 22:08  + -   # 
Мужика какого-нибудь?
SakhCars 12 сент. 22:09  + -   # 
Исключительно женские видео
Pepel 12 сент. 22:15  + -   # 
Мож посоветуете кого? Или сами пошепчете и поскребёте?
SakhCars 12 сент. 22:18  + -   # 
Не, я тут не советчик, ибо на вкус и цвет фломастеры разные
Pepel 12 сент. 22:35  + -   # 
А я Mooney Asmr и HeyHelen ASMR... Девки могут нашептать
SakhCars 12 сент. 22:38  + -   # 
Сначала согреться, особенно ноги. Потом заставить себя лежать с закрытыми глазами.
на_сене 12 сент. 21:35  + -   # 
200присяданий,150отжиманий от пола и в люлю.
Bokoplav 12 сент. 20:06  + -   # 
Давидыча сейчас напомнил
SakhCars 12 сент. 22:05  +1 -   # 
Работать, если не помогает то тяжело работать...
zeropoint 12 сент. 20:00  +1 -   # 
Мелаксен.
predsedatel 12 сент. 19:51  + -   # 
-на как вам новые свечи от бессонницы?
-спасибо,доктор,отлично!палец не успеваю вытащить!
RVjSTzL 12 сент. 17:08  + -   # 
спасибо ,посмеялась
Lesya2 12 сент. 19:54  + -   # 
-доктор, я не могу уснуть, что мне делать
- посчитайте до 3-х
- и все?
- ну в крайнем случае до пол четвертого.
Дюпен 12 сент. 16:21  +2 -   # 
Мне помогает такой придуманный мной психологический способ - типа надо прям сейчас вставать и куда-то собираться идти (например, на работу). Сразу очень сильно хочется спать и вырубает)).
tanchik_7 12 сент. 15:43  +2 -   # 
Если посменно работаешь, то вообще идеально, можно просто придти
Syncmaster710 12 сент. 22:01  + -   # 
Попробуйте учебник "Формальная логика" (автора не помню). Я за шесть лет учебы в институте смог прочесть не больше 9 страниц. Обычно через полторы страницы засыпал. Аналогичное снотворное действие этой книги отмечалось в общаге почти у всех студентов медиков - соседей по этажу.
АС-2й 11 сент. 22:28  +4 -   # 
на айхербе заказываю GABA - засыпаю отлично
next_morning 11 сент. 21:14  + -   # 
Уставать на работе.
Уже долгое время засыпаю за минуту, максимум две
Бармалеич 11 сент. 17:09  +3 -   # 
усталость- засыпаешь мгновенно
squirrelSandy 11 сент. 15:10  +1 -   # 
Усталость- лучшая подушка.
поговорка.
Киномеханик 11 сент. 14:07  +1 -   # 
Попробуйте помассировать (без фанатизма) мочки ушей круговыми движениями указательного пальца, большой под мочкой. Правая эффективней. Добра и Удачи!
oldz 11 сент. 13:46  +1 -   # 
200гр. водки + 0,5 пива на тощак. Только не перепутайте последовательность, это важно, а то пойдете на дискотеку
reko 11 сент. 13:20  + -1   # 
А если всё в одну посуду?
Старый_Дед 11 сент. 20:46  + -   # 
Взболтать, но не смешивать?))
reko 12 сент. 13:19  + -   # 
Зачем вы человека в заблуждение в водите своим абсолютно не правильным рецептом. Выйдите на улицу и спросите у людей вам каждый скажет, что первым употребляется ПИВО только после него водочка.
Енот_потаскун 11 сент. 13:32  +1 -   # 
Стопэ, я же разъяснил русским по белому!
reko 11 сент. 14:28  + -   # 
Мне хорошо аудио книги помогают.
Piligrimmm 11 сент. 13:17  +1 -   # 
Не пытаться уснуть
БякаБука 11 сент. 13:15  +1 -   # 
Ночная температура тела ниже на 0,8 градуса\35,8\ чем нормальная дневная\36,6\. Соответственно человек засыпает тогда когда дневная температура тела начинает снижаться. Любая же активность\работа\перед сном, по закону термодинамики, происходить с выделением тепла что является причиной нарушения периода засыпания.Поэтому втч больные с температурой трудно и засыпают. Следующий фактор - яркий свет втч от мониторов,которые блокируют выделение мелатонина с соответствующим нарушением засыпания,так и любые мешающие факторы: шум,стресс,состояние гипоксии,соматические,эндокринные и неврологические заболевания. RS Циркадный суточный ритм генетически детерминирован. Поэтому нарушения полноценного ночного сна как и ночная работа обязательно скажется на здоровье. Физиологичный способ борьбы с бессонницей это нормализация системного кровообращения и она же сулит вам здоровье и долголетие.
курбусах 11 сент. 13:14  +4 -   # 
Подведем итог, перекус, прогулка , пива 0,5 , 200 грамм ,,говорящей воды" ( водки), физ нагрузка, пилюли ( какие не написанно,), горсть таблеток состоящую из мелатонина, глицина, донормила, валокордина , секс и в завершении канал ,,Усадьба" на ТВ . Спокойной ночи земляки!!!
пончик111 11 сент. 12:13  +11 -   # 
Лучше высокая мода, там такая монотонная музыка, что специально ищу этот канал в период бессонницы
et_nihil_humanum 11 сент. 20:43  + -   #