18+

Все разделы
Авторизация:

Темы по разделам
Новости Сахалина
Развернуть Авто, Мото
Афиша
Развернуть Животные
Закон, Право
Ищу человека
Карьера, бизнес
Развернуть Компьютеры, софт
Красота, здоровье
Развернуть Кулинарная книга
Литература
Медицина
Музыка
Наука, техника
Развернуть Недвижимость
Ночная жизнь
Отношения полов
Переезд на ПМЖ
Развернуть Подворье
Политика, власть
Природные явления
Религия, философия
Развернуть Рыбалка, охота
Развернуть Семья, дети
Сетевые раскопки
Спорт
ТВ, видео, фото
Творчество
Телекоммуникации
Развернуть Товары, услуги
Развернуть Туризм, отдых
Учеба, вузы
Флирт
Форумская тусовка
Развернуть Хобби
Юмор, анекдоты
Sakh.com
Корзина
Поиск в темах


Помощь
Правила






Всего тем: 1700384
Всего ответов: 56553935
Тем вчера: 180
Ответов вчера: 8669

Сортировка: Обновленные Новые
Надоело быть толстой! ###а большая, живот висит. Одежда уже вся маленькая. Начинаю сегодня с питания. Только как вот удержаться от переедания вечером? Как заставить себя не переедать? На спортзал средств и времени нет, буду дома заниматься. На сладкое все равно. Люблю булки, жареное, острое. Рост 165 вес уже 72. Объем бедер 108 см, талия 80
Тема №1725680, Красота, здоровье, ответов: 718, просмотров: 14599 
[анонимная 8270323 нояб. 08:49, обновлено: 20:05» +37 -2  Лучшие ответы |       
ПОВТОРЮСЬ есть нужно ни много ни мало, чистая математика.
Четко сбалансированный БЖУ для вашего роста и веса 1525 ккалорий 40/30/30 белки 153 грамм, жиры 51 грамм, углеводы 114. каждую неделю взвешиваться и пересчитывать.Ни превышать ни уменьшать пропорции не рекомендуется. Фрукты, мед сладкое, исключить.
GRAF 26 нояб. 13:00
GRAF 14:37  +1 -   # 
А если человек до этого на 3 тыши кк питался? Сразу рацион на 50% сократить, насколько это правильно по вашему?
Gayfinger 14:41  + -   # 
Это не совсем правильно ) в первую неделю нужно постепенно уменьшать калорийность на 20,30,40, запамятовал как то )
GRAF 14:48  + -   # 
Для меня всегда было загадкой, как можно идти на поводу у своего желудка...)
kuporos_medniy 14:33  + -   # 
Чтобы похудеть нужно меньше кушать? Меньше чем даже для обеспечения базового \основного\обмена?! Ребята,а с БОО связана структурная целостность организма - бедные,бедные печень,мозг,мышцы итд.Вы думаете что организм высыхает только за счет жировых отложений? А вот и нет! Происходящие при этом органические\морфологические\ изменения НЕОБРАТИМЫ! RS Единственно разумный путь поддержания здоровья и нормального веса только физиологичный,без стрессов и последствий - о чем говорила та умная женщина.Академической науке это давно известно,но в доме Обломовых все перевернуто вверх ногами.Теперь балом правит бизнес,а ему не нужен окончательное решение проблем,да и здоровые люди тоже.Безработица им не грозит.
курбусах 13:55  +1 -   # 
Как ваши успехи сколько сбросили с ноября?вам нужен комплекс питание и физ нагрузка через день наверное и тогда будет толк
Lena_p 12:46  + -   # 
нисколько она не сбросила. Лень
Мотаю_нервы 13:34  + -   # 
И жрать охота😃
Интерн_а 14:17  + -   # 
Ей же надоело быть толстой!! Лень нужно в себе убивать!! И силу воли наращивать!иначе это будет только желание ее!люди дают советы, а она
Lena_p 13:44  + -   # 
да пофиг. когда человек не хочет он ищет все возможные причины, чтобы этого не делать
Мотаю_нервы 13:47  +1 -   # 
Да, вы правы!
Lena_p 13:49  + -   # 
Напишите мне в личку, попробую помочь)))
Folli 12:12  + -   # 
а тем временем за два месяца перехода на ПП си=кинула 7 кг. Но суть не в этом, как заметно поменялось качество тела.
Мотаю_нервы 11:26  + -   # 
Начала читать того, что просто неделю записывала, что съедала за день ,а потом перевела в калории. Ужаснулас ,посмеялась и отправилась с палками на Санту)
Потом нашла питание на 1200 калорий и не дала себе поблажки ( просто что-то сократила из предыдущего рациона в том числе) и полтора месяца неуклонно следовала. Было трудновато- ждала часа,когда можно что-то то съесть. Носила воду и кефирчик с собой. На перекусывать. Изменения- на третьей неделе.
Чудес не бывает. Есть твердое намерение,достаточно еды,чтобы полноценно питаться,м ходьба вполне себе нагрузка. 5- 15 км в день)
(Добавлено через 4 минуты)
Начала с того)
Lady_Bird вчера 14:05  + -   # 
Начала сегодня! Завтрак яйца, в 10-11 орехи, в 13:00 творог, в 16:00 орехи будут, а в 19:00 апельсин и киви) всё, сегодня был утром лимит. +1 кг
valya_1991 вчера 13:13  + -   # 
До обеда хоть продержалась?😃
Интерн_а 14:30  + -   # 
Откуда такой бредовый рацион ? Утро яйца и каша любимая на выбор, перекус в 11 тут еще возможен врукт лучше яблоко, в обед мясо или рыба овощи и тяжелые угловоды рис, гречка, чечевица , в 16 орехи хорошо но 25 грамм примерно, вечер вот тут творогу самое место и можно овощи к нему кто как любит.
GRAF 14:29  + -   # 
Мясо надо есть, мясо! Оно даст долгосрочное ощущение сытости. Про тазик еды через три дня вам верно написали.
En_ami 12:06  + -   # 
Ты на гормоны проверялась?
Интерн_а 12:02  + -   # 
ох уж этот гормональный сбой у всех жирух
Мотаю_нервы 12:34  + -   # 
Ну ни с того ни с сего плюс кг за вечер это странно
Интерн_а 13:19  + -   # 
не нужно взвешиваться каждый день )) раз в неделю достаточно, и при занятиях спортом и правильном питании показатель не вес тела а внешний вид.
GRAF 14:24  + -   # 
Я в курсе) но судя по ответам автора она никогда не похудеет, слишком велико желание пожрать и полежать
Интерн_а 14:25  + -   # 
просто к слову пришлось )
GRAF 14:40  + -   # 
ну если за три приема пищи сожрать три тазика еды, то и плюс два будет на утро
Мотаю_нервы 13:33  + -   # 
Ну я не думаю что у автора совсем там бездонная бочка
Интерн_а 14:03  + -   # 
а я вот думаю, что совсем
Мотаю_нервы 15:18  + -   # 
Нуууу...))) тогда резекция в помощь)
Интерн_а 16:18  + -   # 
проще и дешевле лейкопластырь на рот
Мотаю_нервы 16:45  + -   # 
это 5
GRAF 15:27  + -   # 
Не сказала бы, что это прям так сильно ржачно.
И ведь никто не застрахован
олейна 12:57  + -   # 
знаете, у 1 из 10 женщин реально проблемы с гормональным фоном. Все остальные это просто не знающие в еде меры. Многие знакомые женщины пример.
Мотаю_нервы 13:33  + -   # 
Ну да, и хвалит тебя дня на 3 максимум, а потом снова здравствуй тазик еды
Интерн_а 12:01  + -   # 
Ошибка всех худеющих - броситься в омут с головой.
Урезайте потихоньку привычный рацион: утром один кусок хлеба вместо двух, на треть меньше гарнира и больше овощей.
КаЛенка 11:56  + -   # 
это не диета, а голодняк какой-то
Лисиха 11:34  + -   # 
Не правильно это все
Kukla123 11:07  + -   # 
ни о чем меню вечером фрукты не есть, утром овсянка на воде, перекус яблоко. обед/ужин рыба/мясо/овощи или творог. На перекус овощи или стакан кефира, йогурта натурального.
Мотаю_нервы вчера 13:53  +3 -   # 
С орехами поаккуратнее, они калорийные. Там их можно пару штук.
alo1 вчера 13:51  + -   # 
это что за питание такое?
матифа вчера 13:50  + -   # 
И фрукты, лучше в первой половине дня.
alo1 вчера 13:51  + -   #