Медицина, диетологи утверждают, что питаться нужно понемногу, дробно, желательно 5-6 раз в день. Ког. Красота, здоровье. Вета1. Форум Сахком: Сахалин и Курилы

Госдума РФ приняла "закон о фейках". Ответственность за нарушения.

Красота, здоровье

30.06 05:22

Салоны, фитнес, диеты, косметика

17 Мая 21 Мая

Тема № 1895437

95 3247

Красота, здоровье

Медицина, диетологи утверждают, что питаться нужно понемногу, дробно, желательно 5-6 раз в день.
Когда человек учится, работает - практически это невозможно.
А вот на пенсии вполне осуществимо.
Утром завтрак. Хлеб только в завтрак.
Затем через час-полтора - фрукты.
Потом ещё через некоторое время немного творога с курагой, орехами, сливками, можно и чуток с джемом.
Потом обед. Но, только он у меня почему-то всегда сдвигается ближе к ужину или вообще порой совмещается с ним: немного борща или супа, салат, имбирь тот же, крайне редко - картошечка (одна, небольшая), и там пельменьки или ещё что-то мясное/рыбное.
И в завершении перед сном стакан натурального молока (изредка йогурт) с одной печенюшкой.
Вот и всё. Очень скромно и вполне питательно и полезно.

95 3247

21 мая 13:45

Эта рекомендация для больного по ЖКТ. Вы если здоровы, то можно и 2 раза и 3 приема пищи.

20 мая 14:44

когда хочу тогда и ем

18 мая 14:03

Чушь. Все сводится к общему количеству калорий. А есть вы можете когда угодно.

изменено 18 мая 16:38

Утро питательные смузи, коктейли или каши. Обед фрукты , салат, финики, орехи, изюм на выбор, ужин в 18:30 гарниры, салат, тофу, соевый текстурат,борщ, суп, щи ну, что приготовлю постные. Вообще не парюсь -23 кг за 2 года пошел третий год такого питания вес остановился.

(Добавлено через 1 минуту)

На ночь кружку растительного молока или кокосового йогурта.

18 мая 11:54

Мне ничего не мешает питаться дробно.. привычка. Беру с собой на работу да. контейнера. Когда лень могу купить в супермаркете - те же сырники легкий салат или кусок мяса. Еда в основном одна и та же: курица, индейка, говядина, творог, фрукты, овощи, мед орехи. Итог - минус 60 кг за 2 года. Продолжаю дальше.

18 мая 12:13

минус 60 кг за 2 года

....так это какой же изначальный-то вес был тогда?

18 мая 12:15

120

18 мая 12:36

Ого

мощно. Вы молодец!

18 мая 12:42

спасибо

18 мая 11:51

Мораль сей басни какова?

18 мая 10:44

...а где коронное "и всё это - на 7 тыс в месяц"?

18 мая 10:22

Ничоси, как у автора резко смайнали рейт и репу...эт за что так?

ну, если не за общую противность, то должны же быть какие-то параметры?

18 мая 11:59

https://forum.sakh.com/1895200/
Я думаю, за эту тему. Ей там много всякого накидали, включая удаления постов.

18 мая 10:23

Тоже непонятно. Ну вызывала неприязнь, но правила вроде не нарушала? Или мы не заметили...

18 мая 10:39

А с чего неприязнь?Нормальная,адекватная дама,не хамка,добрая,позитивная...Темы нормальные,для поболтать очень даже)))
Из-за того что ее много?

20 мая 15:07

Добрая? Ну-ну

18 мая 11:03

Не знаю, как-то массово накинулись на чужую. Гагарий синдром...

18 мая 10:32

Да вроде не было нарушений. То, что темы минусуются, я так понимаю, роли не играет. Чьё-то " такой глубокий личный неприязнь испитываю, даже кушать нэ могу!"

странненько...

18 мая 19:19

Много неодобрямсов за короткий срок.

18 мая 10:21

Да кому-то и работа не мешает постоянно есть. На работе едят, как гусеницы, к кому в кабинет ни зайдешь-и точат и точат, конфетки, печеньки, бутерброды, пирожные, пицца, кофе,чай, напитки разные, йогурты. Ням-ням, ням-ням. Потом еще на обед идут едят. Потом после обеда часа в 3-4 опять едят).

18 мая 10:23

Причем корреляции между постоянным точевом и конфигурацией фигур не наблюдаю.

И тощие есть, и коровы. Наверное, все же разное и в разных количествах точат.

18 мая 10:39

Особо тоже не замечаю. Но точат перманентно.

18 мая 10:19

Одн рекомендуют кушать часто. Другие реже, чтобы разница между приёмами пиши была не менее 3-4 часов, третьи делить на бжу. Четвёртые исключают углеводы на ночь. Аятые заставляю завтракать. Ну и много всего.
Ну в общем,к чему это я. Всегда кушала интуитивно. Завтрак после 11, иначе мой желудок ещё спит. Если япроголодалась, то я ем. Бывает, что вообще не хочу кушать и устраиваю разгрузочный дни. Бывает хочется всякой дряни, и её тоже ем и даже пью.
На пятом десятке при таком питании хорошее здоровье и нет лишнего веса.
Всем здоровья))

18 мая 13:20

И это спасибо маме и папе!

18 мая 14:32

Возможно. Но когда приезжаешь к маме, она пытается перекормить)) кстати, в нашем роду есть и стройные и полные. Поэтому все валить на гены нет смысла. Здесь играет роль и гены, и образ жизни, и питание, и гормональный фон.

18 мая 10:06

Не припомню, чтоб медицина советовала на ужин пельмешки с картохой

18 мая 10:01

что питаться нужно понемногу, дробно, желательно 5-6 раз в день.

ваши знания устарели, этот постулат давно опровергнут.

18 мая 10:11

Это индивидуально, в зависимости от состояния здоровья.

18 мая 11:47

есть среднестатистические рекомендации.

18 мая 10:08

Кем?Теми же диетологами,которые до этого были за этот постулат?А сейчас выдумали новую "модную" диету,чтоб опять денег содрать?)))

18 мая 11:47

наука не стоит на месте.

18 мая 10:13

Вик. диетологами опровергнут, реальными лицами, которые получали реальное образование, а не те которые в инсте картинки постят

18 мая 10:18

Вот сколько себя помню,так постоянно слышу про разные диеты.То интервальное голодание,то белковая диета,то дробная,то углеводная и т.д. И все это советуют диетологи с образованием,они даже научные работы пишут об этом.

Псиса2 мин.Ответить
Это индивидуально, в зависимости от состояния здоровья.

Но лично я согласна с этим мнением.Все очень и очень индивидуально.и слепо следовать какой-то новомодной диете не стоит.

18 мая 10:34

и реальный диетолог не говорит о диетах - он говорит об ограничениях.. долго рассказывать - надо встретиться и поболтаем.. столетвобед не виделись

18 мая 10:37

Со сл.неделе в отпуске.С удовольствием встречусь

18 мая 10:42

ну отлично.. созвонимся

А.В.О

18 мая 10:24

А.В.О

Вот. Как лечащий врач советует, так и питаться.

Сообщение удалено

18 мая 07:06

Прощай афтор диетолог

18 мая 10:00

ждем с Вета2

17 мая 23:15

Некоторые диетологи утверждают другое, два раза в день достаточно. Но мне все детство говорили о дробном частом ( 5-6 раз) питании ( связано с особенностями строения желчного пузыря), естественно порции не больше блюдца! Связано это с необходимостью стимулировать желчный пузырь, что бы он по немного ,но часто вырабатывал желчь и она не застаивалась . Все индивидуально.

17 мая 20:20

Завтракать надо калорийно - всего понемножку - салко, селёдочка, рыбка, на хлеб маслице, паштет, сыр - обалденно!

Как то вы себе противоречите.

18 мая 10:10

А где в этом посте она написала,что надо не завтракать?Более того,она написала,что хлеб,как раз таки,ест только на завтрак.
И где,в предыдущем своем посте,она написала,что кушает ведрами?))

17 мая 21:09

Не ищи логики в её букавах, это априоре бесполезно.

18 мая 10:12

АприорИ

Если вставляете модные словечки,то хотя бы надо знать,какой они несут смысл и как правильно пишутся

17 мая 20:08

Сидоров Николай не родственник ваш случайно?

17 мая 20:17

Это ееный мужук

автор

17 мая 20:17

автор темы

17 мая 20:17

Нет, а кто это?👁👁

17 мая 18:54

А где сало с маслом и селедка?

17 мая 18:58

Съела

17 мая 19:22

И с диетологом поделилась

17 мая 19:33

Косточками

17 мая 20:22

От сала

17 мая 18:31

Твоя фамилия случайно не Сидорова?

автор

17 мая 20:20

автор темы

17 мая 20:20

Нет, у меня и фамилия красивая.

17 мая 21:08

Значитца не взяла мужнину, а строчишь под своей.

17 мая 18:19

Дорого это. Здоровое питание.

автор

17 мая 20:22

автор темы

17 мая 20:22

Здоровье дороже.

17 мая 18:12

5 раз в день ? Где я столько еды наберу?

автор

17 мая 18:13

автор темы

17 мая 18:13

5-6.

17 мая 18:16

А работать когда?

17 мая 17:27

Не надо дробить пищу,нужно кушать когда хочется,и не обжираться,а есть в меру.У меня норма,на завтрак два бутера с колбаской и плавленым сырком запиваю цикорием,на обед мясо с гарниром(иногда с салатиком),не ужинаю(кто-то не может завтракать,а я не могу ужинать,организм потом бастует

автор

17 мая 18:10

автор темы

17 мая 18:10

Моё расписание приёма пищи уже давно отлажено, работает нормально.
Колбаска ваша, да и плавленный сырок из чего сделаны?

17 мая 18:29

Вы поделились своим расписанием,я своим,мой организм больше не требует,поэтому ни чего по "сто" раз в день я в него впихивать не буду.

17 мая 17:21

Очень скромно, особенно на ту пенсию, которую получает большинство пенсионеров.
Да и не каждый работающий столько есть может себе позволить))) У меня все это компенсируется хорошим обедом и ну очень хорошим ужином

17 мая 17:21

Да,согласна.Ходить на учебу или на работу с десятью контейнерочками-не очень удобно.
У меня есть примеры женщин,которые вышли на пенсию и заметно похудели,при этом едят все,но маленькими порциями и часто.Не переутруждают желудок.

автор

17 мая 17:45

автор темы

17 мая 17:45

Тоже привела вес в порядок - немного перебирала перед пенсией.

17 мая 20:24

Ем все, что хочу, сало, мясо, конфетки- шоколадки, мороженки, печеньки, вечером так вообще не засну,если не наемся и ничего - бог миловал,не толстая.

17 мая 17:15

Скромно? Да я б уже ни в один проём не вошла - столько жрать

17 мая 17:12

в следующий раз ждем тему по случаю опорожнения прямой кишки. Что на этот счет говорят врачи?

автор

изменено 17 мая 17:31

автор темы

изменено 17 мая 17:31

Ну, а чего вам мучаться до следующего раза, я вам сразу скажу - там всё предельно просто: один раз в день, желательно ежедневно, лучше утром.
Но! Может, у шпагоглотательниц всё "навылет"?!

17 мая 17:10

лже диетологи только такое могут советовать, реальные дипломированные специалисты советуют кушать 3 раза в день и убрать полностью перекусы, особенно чайные посиделки.. и кстати молочка тоже противопоказана - совет от нутрициолога
ps в другой теме на завтрак селедка с салом и без хлеба

https://forum-v3.sakh.com/?sub=1895397

автор

изменено 17 мая 17:37

автор темы

изменено 17 мая 17:37

Успокойтесь, добавила про хлеб, нормальные люди и сами догадались.
А откуда пожилому человеку кальций для костей брать, как не из молочных продуктов - масла, сыра, творога, молока?

18 мая 12:25

Во-вторых, утверждение, что молочные продукты богаты кальцием – миф и всего лишь рекламный ход.
в 100 г молока содержится всего 125 мг кальция, в то время как в семенах чиа его 631 мг, в кунжуте 975 мг, а в маке аж около 1500 мг. Существенная разница, не так ли?!
К тому же, употребление молока и молочных продуктов создает в организме очень кислотную среду. Чтобы нейтрализовать повышенный уровень кислотности, организм использует кальций, который берет из костей. В результате, получается, что молоко не только не обогащает, но еще и вымывает кальций из нашего организма.

18 мая 09:50

и все это на пенсию 7000 рублёфф

17 мая 20:25

Из кунжута и апельсинов.

автор

17 мая 21:15

автор темы

17 мая 21:15

Кунжут - заграничный гость, да, и апельсинки не сахалинки, и тоже всё это не дёшево.
Нет уж, во все времена на Руси традиционно молочкой питались, и малые и старые.

17 мая 23:46

Кунжут не такой уж дорогой. Даже если его перемалывать на халву, его много не съешь. Даже 100 грамм за сутки не съешь. Корейцы молочку мало едят, а про кунжут не забывают.

Вета1

17 мая 22:06

Вета1

Але, тётя, у тебя валютный счет

дорого ей

17 мая 18:13

Ой, как старо утверждение!
Информация о том, что в молочных продуктах много кальция - давно не актуальна. Данные не подтверждают, что потребление молока снижает, например, риск переломов бедра. Напротив, страны с высоким потреблением молока и кальция имеют самые высокие показатели переломов костей.
Об этом пишут многие ученые.
«Для кальция альтернативные пищевые источники включают капусту, брокколи, тофу, орехи, бобы и обогащенный апельсиновый сок; для витамина D можно использовать добавки».
https://medicalinsider-ru.turb...-o-moloke/

автор

17 мая 21:17

автор темы

17 мая 21:17

Нормальное утверждение.

18 мая 12:17

Ну, если нормальное, удачи в поедании молочки, которая не является источником кальция.

17 мая 17:53

можно мел есть, каждые 2 часа, понемногу , если плохо заходит то в селедку добавлять

автор

17 мая 18:04

автор темы

17 мая 18:04

Ну, вот вы грызите мел и добавляйте куда хотите, а я буду натуральные масло, сливки, сыр, творог есть и йогурт и молоко пить. Люблю молочку!

18 мая 12:24

Удачи!
Согласно последним научным исследованиям, всего 1/4 стакана молока в день повышает риск рака молочной железы на 30%. 1 чашка - на 50%. 2 чашки - на 70%, 3 чашки - на 80.
Здоровья вам. Ну , а если ни дай бог, что случится, вспомните эту тему.