Медицина

Болезни, симптомы, врачи, больницы, услуги
Тема № 1846002
4 379
2
4
Специалист по интегративной медицине из Университета штата Аризоны Эндрю Вейл рассказал в материале на своем сайте о способе, который поможет быстро уснуть. Он отметил, что если вы проснулись ночью, или вообще страдаете бессонницей, то поможет дыхательная методика «4-7-8».
Она заключается в следующем. Сначала надо в течение 4 секунд медленно вдыхать через нос, затем на 7 секунд задерживать дыхание и за 8 секунд плавно выдыхать. «Следует повторять эту последовательность, пока не уснешь», - отметил Вейл.
Данная методика поможет бороться со стрессом. Кроме того, специалист посоветовал не употреблять кофеин и не есть перед отходом ко сну, отключить все гаджеты и избавиться от раздражающих шумов.
4 379
2
4
Если Вы проснулись ночью, то пошарьте рукой по второй половине кровати. Если там кто то есть, то бессонница вам обеспечена, ну а если нет, то и переживать нечего - ложитесь спать дальше.
Идея правильная и рассчитана на нейтрализации ночной гипоксии приводящей к бессоннице но предлагаемое исполнение дебильное и ник яа прав Существует более эффективные способы улучшения системного кровообращения по принципу обратной связи
Вот сразу видно, что ваши специалисты в Армии не служили. КМБ, где присел, там тут-же и уснул.
Так можно до утра повторять.
Раздел Медицина
2 279
анонимная 09682
5 394
1
2
5 394
1
2
За последние две недели в Крыму почти в два раза вырос уровень заболеваемости коронавирусом. Об этом на брифинге в Совете министров Крыма сообщила руководитель республиканского Роспотребнадзора Наталья Пеньковская.
По данным главного санитарного врача Крыма и Севастополя, после спада заболеваемости COVID-19, который регистрировали в регионе в феврале-марте, ситуация изменилась к худшему и теперь в регионе вновь ежедневно выявляют порядка ста заразившихся.
«К сожалению, за последние две недели уровень… (читать далее)
1 217
3
0 125
31 621
2
6
Все мы с нетерпением ждём окончания пандемии. Это зависит от количества переболевших, а сейчас, главным образом от количества вакцинированных и от темпов вакцинации. Вот, что говорит статистика:
Количество привитых от коронавируса в США
Статистика вакцинации от COVID-19 в США
На 13 апреля 2021 года в США… (читать далее)
31 621
2
6