Спорт

Все о спорте
195226
Тема № 1802364
2 251
Добрый день! Помогите разгадать указание по выполнению упражнения, рекомендованного врачом. "Начинайте с 3 повторений 3 подхода в день 2-3 раза". Понял только одно: делать упражнение 2-3 раза в день, а вот насчет "подходов" никак не врублюсь.
2 251
К каждому упражнению три подхода, например-отжимания от пола, первый подход-20 раз, тридцать сек. отдых, второй подход-30раз....
Спасибо!
Раздел Спорт
4 507
1
4 507
1
9 801
3
1
9 801
3
1
1 929
3
1 929
3
4 1357
8
4 1357
8
9 495
1
6
Сегодня в сложных погодных условиях состоялись соревнования по лыжным гонкам класическим ходом, ребятишки "залипли" просто на глухо на "колодке", по 5см снега, дети некоторые плакали. Хотелось бы спросить тренеров о Вашей компетентности в подготовке лыж для кл. хода. И не ужели нельзя было собрать учеников и сказать: "Ребята, держать не будет без полного залипания, поэтому в подъем бежим им. л/х, но хоть на равнине одновременными ходами идем и со спусков едим, или бежим всю… (читать далее)
9 495
1
6