Служба заказа такси Народное, тел. 5-11111. Условия публичной оферты на сайте taxinarod.com


Добавить тему »
Все разделы
Авторизация:

Темы по разделам
Новости Сахалина
Развернуть Авто, Мото
Афиша
Закон и Право
Ищу человека
Карьера, бизнес
Развернуть Компьютеры, софт
Красота, здоровье
Кулинарная книга
Литература
Медицина
Развернуть Мобильная связь
Музыка
Наука, техника
Развернуть Недвижимость
Ночная жизнь
Отношения полов
Переезд на ПМЖ
Политика, власть
Религия, философия
Развернуть Рыбалка, охота
Развернуть Семья, дети
Сетевые раскопки
Спорт
ТВ, видео, фото
Творчество, хобби
Развернуть Товары и Услуги
Развернуть Туризм, отдых
Учеба, вузы
Флирт
Развернуть Флора, фауна
Форумская тусовка
Юмор, анекдоты
Sakh.com
Корзина
Поиск в темах


Помощь
Правила
В избранное
PDA-версия


Кафе "Оазис" горячие блюда, роллы, пицца. Доставка еды по телефону 39-99-40, адрес: ТЦ "Родем" Сахалинская 54. Среди всех прочих найдите свой оазис!



On-line 475 (3390)

Всего тем: 1313170
Всего ответов: 39123615
Тем вчера: 365
Ответов вчера: 12206

Сортировка: Обновленные Новые
Уважаемые качки! Упражнения - тяжелые приседы и жимы ногами, чета я очкую заработать геморой. Помогите советом!
Тема №564781, Спорт, ответов: 60, просмотров: 715 
анонимный(36244) 12 апр. 2010 11:24, обновлено: 1 июля 2010 23:06»     Тема в архиве 
глубоким седом скорей сорвешь спину чем гемор вылезет. жим чреват сильным срачем рне ешь много протеина 111 и игнорируй глютамин с креатином.
анонимный(84527) 1 июля 2010 23:06  # 
Геморой можно заработать на диване с пивом посиживая. Раз в неделю а то и в 10 дней просто необходимо приседать тяжело. Бред про простатит и жути всякие даже не слушай. Если ты не "химик" ни чего тебе не грозит, а только на пользу. И вообще, что такое фитнес для нормального мужчины? Тошнит когда такие слова слышу . Мужук по природе не балетом заниматься должен, а тяжести таскать. А то приходят комне друзья, ну я им 24 кг гирю приношу, вот тут смех и начинается. Про 32 кг разговора уже нет. А ты очкую геморой ...Работай тяжело земляк
Лоб 14 апр. 2010 01:45  # 
млять
Кантерский 13 апр. 2010 11:49  # 
Не таскайте тяжести на убывающей Луне.
анонимный(99914) 13 апр. 2010 10:29  # 
Я уже 15 лет занимаюсь бодибилдингом или скорее фитнесом и вот к какому выводу пришел: чемпионом по бодибилдингу ни мне ни вам скорее всего не стать. Экстремальные нагрузки еще никого до добра не доводили. Спорт должен быть в удовольствие, в "охотку". Так КАКОГО Ж ЧЕРТА ЖОПУ РВАТЬ?? Занимайтесь чаще, не делайте фетиша из массы тела и больших весов, уделяйте больше внимания разминке, стретчингу. Чередуйте работу с весами с аэробными нагрузками. Ходите в сауну. Вот тогда будет вам и красивое тело и здоровье. А лысые пузатые мужики, которые тягают по 200 кило без разминки пусть идут своей дорогой.
Kazanova 13 апр. 2010 00:19  # 
ключевые слова аэробные нагрузки ...фанатизм нигде до добра не доводит...
леля001 13 апр. 2010 10:29  # 
Ну + тыща милиардов....потдерживаю ...Такого же мнени...не рвите попу, если бросите через пару лет)))
Renzoken 13 апр. 2010 00:24  # 

братан)
DexT 13 апр. 2010 11:58  # 
Так реально говорю Брат
Renzoken 13 апр. 2010 12:04  # 
А ты приседай сидя
Super-sterva 13 апр. 2010 00:06  # 
Вес быстро не увеличивай и не тяни что не можешь вывезти))) и всё будет
ChikoS 12 апр. 2010 20:27  # 
Блин я всего лишь родила и заработала гемор. А вы спортом занимаетесь и боитесь. Не бойтесь, рожать больнее и тужиться больше надо... Все будет хорошо. Это я так, вы меня гемором зацепили, больно это уж очень.
анонимная(61823) 12 апр. 2010 16:07  # 
. Не переохлаждайтесь, помните даже непродолжительное пребывание в холодной воде или в мокрых плавках на ветру может привести к обострению
4 Занятие спортом: подъем тяжестей, приседание со штангой, езда на велосипеде с узким сидением — вредит простате!
5 Помните, что сидячая работа и длительное пребывание за рулем автомобиля, способствует застою крови в предстательной железе и прямой кишке, повышая риск не только простатита и геморроя.
леля001 12 апр. 2010 15:20  # 
Ну ты ща расскажешь про велосипед и простатит... ыыы
Azrail 13 апр. 2010 10:35  # 
конъюнктивит и простатит проф. заболевания велосипедистов (ну конъюнкт.с хорошими очками отошел немного) это общеизвестный факт..
леля001 13 апр. 2010 10:40  # 
Нерегулярная половая жизнь и инфекции мочеполовые-причина основная.Дополнительные причины-глупые врачи и неправильное выполнение упражнений.Хоть закаливания,хоть физкультуры.
партизан-бабай 12 апр. 2010 23:29  # 
очень много глупых врачей кругом..очень много..и очень много умных спортсменов,умных любителей пива,очень много умных работников,которые не выполняют элементарных правил по ОТ..почти все мужчинки носят на поясе мобильники и работают с ноутом на коленях.но средняя продолжительность жизни мужчин на Сахе 54 года..кстати когда показываешь этим мужчинам их полудохлых сперматозавров под микроскопом и рассказываешь какие они должны быть..у многих вытягиваются лица....
леля001 13 апр. 2010 10:52  # 
Тяжелые - это какие? Можно по конкретней.
DarkT 12 апр. 2010 14:05  # 
за 1 , 2 повтора до отказа, или с малым кол-вом повторений , приседы 4*4 или 5*5, жим тоже.
анонимный(36244) 12 апр. 2010 14:20  # 
Колени такими приседами угрохаешь и будех инвалидом гонять
Renzoken 12 апр. 2010 23:55  # 
и это тоже гарантировано
леля001 13 апр. 2010 10:42  # 
зачем вообще делать проходку, если не на соревнованиях? одни травмы.
Умник 12 апр. 2010 18:59  # 
Согласен, если не занимаешься соревновательным лифтингом, то проходки абсолютно безполезны. У меня ноги лучше всего отзываются на 12-15 повторений.
DarkT 12 апр. 2010 23:22  # 
у меня лучше отзывается на увеличение весов, для этого считаю нужны малоповторные сеты
анонимный(36244) 13 апр. 2010 09:44  # 
у меня лучшими были атлетический присед 6х6 и "оскар" 5х5, когда качался.
Умник 13 апр. 2010 00:00  # 
4*4 и 5*5 - нормально. На одноповторы просто не ходи часто.
DarkT 12 апр. 2010 15:14  # 
ага
анонимный(36244) 12 апр. 2010 15:31  # 
еще и простатит тебе гарантирован...
леля001 12 апр. 2010 12:26  # 
на те в глаз
не пугай людей по глупости своей
sorrowfahrenheit 12 апр. 2010 14:32  # 
Такую куйню написала
helloween 12 апр. 2010 14:06  # 
Чушь полная. Всё наоборот - приседания (и вообще силовые упражнения на ноги) улучшают половую функцию и предотвращают развитие того же простатита.
DarkT 12 апр. 2010 14:04  # 
Да верно если всё в меру)
Renzoken 12 апр. 2010 23:55  # 
стимулируют выработку тестостерона
анонимный(36244) 12 апр. 2010 14:18  # 
Тестостерон будет быстрей вырабатываться, если перед тобой обнажённая женщина заниматься будет))
Renzoken 12 апр. 2010 23:56  # 
Скорее улучшает кровообращение в тазовой области. Про усиленную выработку теста - это слегка преувеличивают. Ну, на 5-10% максимум.
DarkT 12 апр. 2010 15:10  # 
любые упражнения с тяжестями сопровождаются повышением внутрибрюшного давления вызывают застой в предстательной железе со всеми вытекающими...учите мат часть
леля001 12 апр. 2010 15:22  # 
Пролистал пару мед. справочников. Вывод сводится к следующему - интенсивные сокращения тазовой мускулатуры, сочетающиеся с перепадами внутрибрюшного давления во время выполнения многих упражнений — отличный естественный массаж простаты. Это во первых. Во вторых - повышение внутрибрюшного давления во время приседаний - явление временное и быстропроходящее (особенно при правильном дыхании), в то время как увеличенный (в результате прилива крови к мышцам ног и таза) кровоток держится довольно долгое время и устраняет любые застои. Ну и в третьих - лично моя практика показывает, что после выполнения упражнений на ноги (приседания, жимы ногами, разгибания ног в станке) с небольшим рабочим весом (повторений на 10-12, чтоб не нагружать ЦНС) не знаешь куда потом спрятать свои оттопырившиеся штаны - стоит как кол
DarkT 12 апр. 2010 23:09  # 
не совсем поняла причем здесь ЦНС??? у меня абс. другой опыт..если у чела хр пр небольшие веса-сразу обострение.без вариантов...А вообще физ нагрузка повышает потенцию-это научный факт..только без фанатизма..на уровне по советскому " взросл. разряду
леля001 13 апр. 2010 10:57  # 
Малоповторные подходы с околопредельным весом перегружают ЦНС так, что о повышении потенции в этот момент даже речи быть не может. Тут как бы не обблеваться Хотя я такие вещи не практикую уже с тех пор, как ушёл из лифтинга. Сейчас 140-145кг раз на 10-12 без всяких отказов, натуживания и выпученых глаз
DarkT 13 апр. 2010 11:31  # 
Вы как врач должны знать о связи ЦНС и силовых упражнений, какие -то поверхностные у Вас познания
анонимный(36244) 13 апр. 2010 11:26  # 


Обменяй старый лодочный мотор на скидку при покупке нового в дилерском центре Yamaha на Сахалине, пр. Мира, 377/1, тел. 700-300


Агентство путешествий 1001 тур

Всегда качественные туры! Tez tour - 43-16-84

Планируйте зимний отдых с Натали Турс, тел.: 500-199

АМУНИЦИЯ ЦЕНТР

Товары для туризма и кемпинга. Палатка 3045 руб. Тент 13780 руб. Спальный мешок 1682 руб. Кресло 2305 руб. Спальный мешок 1524 руб. Стул 1443 руб. Интернет-магазин Shoppy





Sakh.com Copyright © 1998-2014 Sakh.com
При полном или частичном использовании, воспроизведении материалов ссылка на Sakh.com (для сайтов - интерактивная) обязательна
Телефон: +7 (4242) 457000, E-mail:
Реклама